صحت و تندرستی - مکمل فہرست
حفظانِ صحت کے ر اہنماہ اصول |
اہم جسمانی اعضاء کی صحت وصفائی |
۱۔ دانت |
۲۔ آنکھیں |
۳۔ بال |
۴۔ ناخن |
۵۔ کان |
۶۔ ناک |
۷۔ تھوکنا |
۸۔ ہاتھ دھونا |
باب دوئم۔ انسانی روئیے |
مثبت انسانی روئیے (جسمانی) |
۱۔ صاف پانی کا استعمال |
۲۔ بسیارخوری سے احتراز |
۳۔ بدن کی اندرونی صفائی |
۴۔کچی سبزیوں کا استعمال |
۵۔ لمبے سانس لینا |
۶۔ باقائدہ ورزش |
۷۔ زندگی بخش غسل |
۸۔ دھوپ میں بیٹھنا |
۹۔ نشیلی چیزوں کے استعمال سے پرہیز |
۱۰۔ ازواجی زندگی میں اعتدال |
مثبت انسانی روئیے (نفسیاتی) |
۱۔پاکیزہ اورمثبت خیالات |
۲۔ معافی اوردرگذر |
۳۔ تنظیم اورنظم وضبط |
۴۔کام سے ایمانداری برتنا |
۵۔آرام اور سکون |
۶۔گہری اورپرسکون نیند |
باب سوئم۔ عام جسمانی امراض اور حفاظتی تدابیر |
۱۔ بخار |
۲۔ کھانسی، نزلہ وزکام |
۳۔ دست |
ٍٍ ۴۔ اُلٹیاں |
۵۔ ڈینگی |
۶۔ ڈیپریشن |
۷۔ جلدی امراض |
الف۔ چھائیاں اور جھریاں |
ب۔ جلدی خشکی |
ج۔ ایڑھیوں کا پھٹنا |
د۔ متعدی خارش |
ر۔ پاؤں کی پھپھوندی |
باب چہارم۔ عام روحانی امراض اور حفاظتی تدابیر |
۱۔پریشانی اورفکر |
۲۔ مایوسی اور ناامیدی |
۳۔ غصہ |
۴۔ نفرت |
۵۔ حسداورلالچ |
۶۔ چغلی |
۷۔ عیب جوئی |
۸۔ خود غرضی |
۹۔ خیالات کی ناپاکی |
۱۰۔ دھوکہ فریب |
۱۱۔ نفس کی پیروی |
۱۲۔تکبراورخودپسندی |
۱۳۔جھوٹ |
۱۴۔ جلد بازی |
۱۵۔ ظلم |
إرسال تعليق